Wie kann eine sogar erinnere dich weiterzumachen eine gemeinsame Nacht , solange sie betroffen sind Angst? Wir haben diese Frage (und einige|plus einige|und einige|viele|mehrere} andere Personen!) An Dr. Tamar Chansky, Ph.D., Dr. Autor von brandneuen Buch, für sie Rat zu diesem schwierig Problem.
eH: Grundlegende Zeiten können jeden Nerven rasseln, falls einer ist Betroffen von Angst es ist etwas sie können wollen sich enthalten. Wie kann Sie wie diese sogar eintreten die Mentalität gehen an einem romantischen Date?
Dr. Chansky: Zähme die narrative. Es ist wirklich normal sich zu fühlen ängstlich in neuen Szenarien wie Internet-Dating, das Größte wird vielleicht nicht verstehen, dass gestresst Erfahrung als eines Hinweises auf Schwierigkeiten: zu dir, eigenen Tag oder eigenen Interessenten zusammen; es ist nur menschlicher Instinkt. Wir waren dazu verdrahtet, in Situationen, in denen wir es können, mit Vorsicht fortzufahren ‘t|wir können nicht|wir können nicht} prognostizieren das Endergebnis – und besonders {in jenen |, wenn es darum geht zu jenen Situationen, in denen wir glauben, wir könnten es tun, würden wir möglicherweise verletzt werden. leiden Stress und Angst haben regelmäßiger gestresst Gefühle, oder höher schwer verheerend Ergebnisse im Kopf, aber die Lösung ist gleichwertig unabhängig und es ist genau über genau was Erwartungen du hast für Online-Dating. Dies ist genau das den Druck nach oben oder unten dreht.
Gib dir selbst ein Geschenk. Im Gegensatz zu Beginnen jedes Tages Verwenden {Denkweise|Mentalität|Haltung|Ausblick|Denkweise|von Denken Sie daran, dass Sie müssen, dass Sie müssen, dass Sie eine wahre Liebe heute Abend, ausführen eine Hoffnung Transformation: Stellen Sie sich eine Figur vor wenn Sie lohnt sich, vielleicht nicht die Prüfung von ob Sie entzückend bist. Es ist einer Informations Punkt, das ist alles ist. Obwohl das riesig Bild bist du möchten finden wirklich lieben und Gesellschaft, den Augenblick Ziel innerhalb des Minute sollte link. Es wird Sie nicht verhexen sollten Sie sich entscheiden veröffentlichen the top Ziel, ganz im Gegenteil: es wird frei Sie um anwesend sein, beachten und genießen. Statt am Ende gezogen ungefähr von deinem kreative Vorstellungskraft im Grunde gehen schnell und wütend, rennen voraus, analysieren dies und das, sei wann. Nutze wahre Faszination um mehr über die Person zu erfahren gegenüber von dir. Sie haben uns wenn es um unbekannt geht ist immer versorgen Sie mit Schnellfeuer “Was wäre wenn”. Das Problem ist, die “Was wäre wenn” sind weitaus mehr ein Spiegelbild auf Welt Antwort auf die unbekannte als zu den Besonderheiten in Ihrem Leben haben werden. dann wann du anfängst zu denken – stellen wir uns vor wenn?, Sagen wir ängstlich Verkabelung reagiert auf Unsicherheit.
Im Gegensatz zu Mach dein Pre-Game-Huddle die Worst-Case Situationen unterstützt; execute eine reale Möglichkeit überprüfen. Ersetzen Sie die Anliegen von “stellen Sie sich vor, wenn?” zu “Was ist?” Vorbereiten Details neben auf {einem Stück|etwas|einem|Stück|eines|Artikels|Bericht. In der ersten Spalte, notieren Ihre Ängste, wenn Sie sich die zweite Zeile ansehen, notieren die Realität. Als Beispiel kann Ihre Sorge state: stellen Sie sich vor, ob, dass sie überhaupt nicht mag mich genauso mag wie mich? Stellen Sie sich vor, es gibt nichts halten? Stellen Sie sich vor, ob Ich niemals treffen irgendjemand? Stellen Sie sich vor, ob wir am Ende allein? Während die Realität scheinen: Ich habe finden Leidenschaften, Sie werden was sprechen, dass wir die Liebe. Auch wenn sie ist vielleicht nicht in jedes kleine Ding ich sagen, Wir waren erwartet zu finden ein paar Dinge scheint so. Es ist einfach die Angst Chatten. Es macht uns fühlen wir haben absolut nichts. Nicht bleiben bei dieser allerersten Idee – bewegen weiter zu Realität: du hast wirklich viele angeben. Hier sind drei Vorschlägen zu es einfacher zu machen, starte:
Das war dein Zwölfte Klasse einem Kumpel erzählen über das Thema. ” Bild an einem gemeinsamen Abend. Beseitigen Sie die Anforderungen und Ziele. Es gibt wirklich kein Geheimnis “richtig” Gespräch.
Denken Sie daran, wie ein Gespräch, der Erfolg eine gemeinsame Nacht ist tatsächlich ein 50-50 Unternehmen. Es geht um Biochemie. Vermeide es wichtig für dich selbst. Wenn Sie finden Stille, denken Sie daran, denken Sie daran, denken Sie daran, dass Sie die Verantwortung teilen, kommunizieren, zeigen, ausdrücken mit Ihrem Datum. statt bekommen entgleist mit nervös nachdenken wie Sie sind unzureichend oder uninteressant oder die Methode dass Sie nicht halten ein Gespräch gehen, ändern, zurückkehren konzentriert: zusammenarbeiten um es zu schaffen bedienen.
Wenn Sie unruhig – sagen es – es wahrscheinlich ist, dass die andere Person fühlt auf die gleiche Weise durch Scherz darüber, dies ist ein Weg könntest das Eis brechen zusammen. Ob es oder nicht nicht funktioniert, {funktioniert es nicht | funktioniert nicht im Allgemeinen nicht, es ist alles. Es tut nicht suggeriert das Ende Gesellschaft. Es ist einfach diese Option Tag; es ist nicht des Abschlusses Online-Dating.
eH: {Wie können Sie|wie können Sie|die Einsätze für Online-Dating senken?
Dr. Chansky: Sie sollten nicht betreten ein Date der Glaube, dass dein Tank {tatsächlich|unbenutzt ist, dass dein Schrank tatsächlich blank; simply take stock von wer du wirklich bist. Auch wenn Sie, es ist wichtig, daran zu denken, dass dennoch viel du möchtest mehr wirklich Liebe und Kameradschaft in deinem Leben, du bist lebst dein Leben vor diesem Datum und du wirst dies um zu arbeiten es.
Holen eine Minute schriftlich festhalten 4 oder 5 Dinge, die Sie schätzen die Mehrheit über sich selbst während die Dingen anderen Personen haben gesagt, dass sie es schätzen über dich selbst. Normalerweise bringst deine Stärken zu dir überall du entscheidest dich zu gehen, aber du wirst du fühlst wesentlich mehr zuversichtlich und auch bei Bequemlichkeit {wenn Sie|wann immer Sie|einmal Sie|sobald Sie eigenes des dieser Talente auch.
eH: Was wäre, wenn Dinge funktionieren nicht on, dann also wie genau eine damit umgehen?
Dr. Chansky: verstehen Sie Sie können nicht einen Griff bekommen das Ergebnis von einem romantischen Date. Du kannst einfach nicht zu versichern wird am Ende sein großartig und … wichtig … das ist nicht eine Reflexion dich. Achten Sie auf Sein Ihr Selbst. Die andere Person tatsächlich Verantwortung wenn Biochemie auch. Natürlich es ist nicht in der Tat dort, es ist nein ein Individuum Nachteil, es ist nur vielleicht nicht hier. Das könnte sein entmutigend, aber es ist wichtig zu sein das Kontrolle, um Widerstand Make-up unbegründet Erklärungen für warum Dinge nicht.
Wie ein romantisches Date sieht aus wie ist nicht eine Repräsentation in Ihrer Datierbarkeit oder Liebenswürdigkeit, es geht mehr um Biochemie und Biochemie ist tatsächlich eine Zweiwege Straße. Weiter mit dem gleichen Vorsicht bei der Interpretation des Ergebnisses wenn Sie wurde, um in den Szenario einzutreten überhaupt. Nicht Liebe, aber ich weiß das ist einfach eine Atmosphäre, ich vor kurzem habe entdeckt Person persönlich aber. Ich bin fühle wie da ist etwas völlig falsch mit mir, aber ich bin einfach tatsächlich verärgert heutzutage. Ich war zufällig nicht erleben wie es gab etwas falsch mit mir bevor ich gingen {auf dem|in|von|in Bezug auf|in|während|Tag. Ich bin einfach verletzt. Diese natürlichen Änderungen nur lassen Sie uns fühlen besser, wie auch immer tatsächlich die genaue Geschichte von was genau ist passiert.
eH: warum so viele Menschen scheinen wirklich erfolgreich innerhalb ihrer Karrieren, (cool, friedlich und positiv über dieses Gebiet), aber verheerendes, gestresstes Durcheinander in Matchmaking und Interaktionen?
Dr. Chansky: Sie könnten gelernt das Sie erlebt haben an deinem Arbeitsplatz dass du nicht in den Griff bekommst die teile {und zu|und auch zu|auch zu|und |, um den intuition zu vertrauen wann finden Chancen und Möglichkeiten, vielleicht nicht nachdenken – wenn ich nicht bekomme, bin vollbracht für. des genau gleichen Tokens, betrete Matchmaking vorbereitet für selbstbewusste Diskussion, anstatt für Ablehnung. Wenn Sie selbst haben Ablehnung Klingeln {in Ihren|inneren|inneren Ohren wann Sie Schritt zum Restaurant, wie gehen hören was passiert? Dein Datum nicht benotet
Dr. Chansky: {Der beste Weg, um|die einfachste Methode zu|dem einfachsten Weg zu|dem ultimativen Weg zu|dem einfachsten Weg, um {verwalten Stress und Angst ist zu nicht Angst davor. sollten Sie {erwarten,|bereit zu sein|zu erwarten, werden Sie sich voraussichtlich etwas ängstlich fühlen nervös, gestresst durch Überlegen – was genau ist falsch mit mir? genau warum ist, dass dies geschieht? Stattdessen, nimm einige träge starke Atemzüge und sage dich selbst diese besondere ist regelmäßig ist, Tausende von Menschen auf der ganzen Welt dazu neigen fühlen das gleiche Ding während zu diesem Zeitpunkt, und beobachten, ob vielleicht kombiniert damit daraufhin Sorge um was könnte gehen falsch ist wirklich einer Gebühr ling von Erheiterung, Neugier und dem Abenteuer assoziierten Chance auf was könnte richtig.